Velkommen til sommerens viktigste budskap! Hvite Bånd oppfordrer til en trygg, inkluderende og minnerik sommer – helt uten alkohol. Når vi velger alkoholfritt, skaper vi rom for nærvær, trygghet og ekte fellesskap. Bli med å spre vårt budskap «Sommer og sol, best uten alkohol!» og bidra til en bedre sommer for deg selv og andre.
Hvorfor alkoholfritt i sommer?
- ✨ Tryggere for barn og unge: Over 4 av 10 barn sier alkohol ødelegger ferien når voksne drikker.
- 🌺 Mer til stede: Vær til stede i øyeblikkene – helt klar i hodet.
- 🏋️♂️ Bedre for helsa: Alkohol øker risikoen for ulykker og sykdom.
- 😊 Bedre fellesskap: Alle kan delta når ingen faller utenfor.
Tips til alkoholfri sommerglede
- 🏖 Lag mocktails og inviter til piknik i parken
- 🍷 Prøv alkoholfri sangria på grillfesten
- ✨ Spill brettspill eller quiz under kveldssola
- 📷 Del dine beste øyeblikk med #Sommerutenalkohol
Bli en stemme for en tryggere sommer
Bruk hashtagen #SommerUtenAlkohol i sosiale medier og vis at du støtter en trygg, inkluderende og rusfri sommer.
Fakta
Sammen gjør vi sommeren tryggere
Takk for at du bryr deg. Hver enkelt som velger alkoholfritt i sommer bidrar til å skape gode minner, tryggere omgivelser og mer inkluderende fellesskap. Hvite Bånd – for et samfunn uten rus og vold.
Ressurser
✅ 10 rusfrie sommeraktiviteter for ungdom og familier
- Telttur i nærområdet – En natt under stjernene gir minner for livet.
- Stranddag med volleyball og piknik – Ta med mat, musikk og godt humør.
- Sykkeltur med stopp for is – Utforsk nye stier sammen.
- Film- eller spillkveld ute – Heng opp et laken og lag utendørs kino.
- Kreativ dag – Mal, bygg, lag musikk eller skriv sammen.
- Bål og fortellinger – Del historier og marshmallows rundt bålet.
- Natursti eller rebusløp – Lag en morsom løype for hele familien.
- Fotokonkurranse – Hvem tar det beste sommerbildet?
- Frivillig innsats – Gjør noe godt sammen for andre.
- Temafest uten alkohol – Hawaiikveld, 90-tallsfest eller grillfest med mocktails.
🗣️ Hvordan snakke med ungdom om alkohol før ferien
- Start tidlig – Ikke vent til situasjonen oppstår.
- Vær ærlig og lyttende – Del egne erfaringer og vis at du forstår.
- Snakk om konsekvenser, ikke bare regler – Hva kan skje, og hvorfor er det viktig å være bevisst?
- Gi dem verktøy – Hvordan si nei, hvordan håndtere press?
- Vis tillit – Ungdom trenger å vite at du tror på dem.
- Avtal forventninger – Hva er greit og ikke greit i sommer?
🎉 Slik arrangerer du en rusfri sommerfest
- Velg et tema – F.eks. strand, hage, farger eller musikk.
- Lag en innbydende invitasjon – Vær tydelig på at det er rusfritt.
- Mocktail-bar – Server fristende alkoholfrie drikker.
- Aktiviteter og spill – Boccia, quiz, karaoke eller dans.
- Musikk og stemning – Lag en spilleliste som passer stemningen.
- Skap trygghet – Vær til stede som voksen og rollemodell.
